uvod
Ali ustvarite seznam nakupov, ko greste po nakupih?
Odkril sem študijo, ki pravi, da “Nakupovalni seznam vpliva tudi na prehrano.”
Ta članek je priporočljiv za ljudi, ki:
- Ljudje, ki umrejo
- Oseba gre po nakupih
referenčne študije
povzetek študije
Raziskave, o katerih sem govoril, so naslednje.
Loyola Medicine
V tej raziskavi so ljudje, ki so bili na dieti, dobili navodila, da si pripravijo nakupovalni seznam, tako da gredo v trgovino.
Nato sem preveril, ali bi oblikovanje nakupovalnega seznama vplivalo na mojo prehrano.
rezultat testa
V povprečju so ljudje, ki so ustvarili seznam nakupov, izgubili približno 3,5 kilograma v primerjavi z ljudmi, ki niso ustvarili nakupovalnega seznama.
Poleg tega se je ta učinek ohranil tudi v kasnejših kasnejših testih.
Z drugimi besedami, oseba, ki je ustvarila nakupovalni seznam, se po razredčenju prehrane ni vrnila.
In tisti, ki so nakupovalni seznam uporabljali eno leto, so uspeli izgubiti povprečno 3 kilograme.
Kako to uporabiti v življenju
Med nakupovanjem ustvarite seznam nakupov.
Če se ne odločite, kaj kupiti, impulzivno kupite vse, česar ne želite.
Prav tako ustvarjam nakupovalni seznam vsakič, ko grem po trgovina z živili, da preprečim impulzivno nakupovanje.
Tudi iz osebnih izkušenj je nakup nakupovalnega seznama težaven.
Ta metoda je priporočljiva, ker prihrani denar in omogoča hrano.
