uvod
Ste si kdaj želeli izboljšati spomin?
Tokrat bomo predstavili študijo, ki bo izboljšala vašo prehrano s prehrano z nizkim sladkorjem.
Ta članek je priporočljiv za ljudi, ki:
- Tisti, ki želijo izboljšati svoj spomin
- Nekdo se nekaj nauči
referenčne raziskave
povzetek študije
Raziskave, o katerih sem govoril, so naslednje.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
V tej študiji so primerjali spomin med bolniki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in bolniki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
rezultat testa
Zato imajo ljudje, ki so približno 6 tednov na dieti z nizkim sladkorjem, izboljšali spomin.
Mehanizem za izboljšanje pomnilnika je naslednji.
- Držite se diete z nizkim sladkorjem
- Jetra razdelijo maščobo in tvorijo ketonsko telo
- Telo ketona zavira encefalitis
- poveča spomin
Z drugimi besedami, protivnetni učinki ketonskih teles lahko vplivajo na možgane.
Kako to uporabiti v življenju
Govori se, da od začetka diete z nizkim sladkorjem traja približno mesec dni, da se proizvedejo ketonska telesa.
Če torej za izboljšanje spomina uporabljate dieto z nizkim sladkorjem, jo hranite mesec dni.
Ta poskus je bil zasnovan tako, da moti kognitivne funkcije.
Zaradi tega ta poskus ne razlaga, ali je enako učinkovit za zdrave ljudi.
Resnica pa je, da telo s ketonom zavira aktivni kisik in vnetje, zato je vredno poskusiti.