Življenje z vodo lahko zmanjša duševni stres(University of Canterbury et al., 2016)

točka

Ugotovljeno je, da so ljudje, ki živijo s pogledom na vodo, bolj zdravi.
Študije kažejo, da je učinek boljši od gledanja naravne zelene pokrajine skozi okno.
Bolj ko gledate vodno pokrajino, nižja je stopnja duševnega stresa.

Nasveti za izvajanje te tehnike

Če imate doma pogled na vodo, na primer ocean ali reko, je priporočljivo, da povečate pogostost in čas, porabljen za gledanje.
Če tudi iz hiše ne vidite vode, jo lahko pobarvate. Če je še težje, lahko ozadje s pametnega telefona ali računalnika zamenjate s fotografijo s pogledom na vodo.
Če je mogoče, je učinkoviteje gledati vodno pokrajino namesto umetne vodne scene.
Duševno zdravje je mogoče izboljšati ne samo s pogledom na vodo, ampak tudi z ogledom zelenja. Priporočen način njegove uporabe je običajno videti zeleno in gledati v vodo, ko se počutite potlačeni, saj je najbolj viden učinek pogleda na vodno pokrajino zmanjšanje stresa.
Poleg tega obstaja več poročil o koristih duševnega zdravja zaradi pogleda na zeleno pokrajino, zato je zelo verjetno, da boste ob pogledu na zeleno pokrajino dosegli takšen učinek. Na primer, da bi dobili zeleni videz, morate samo 40 sekund gledati streho na trati. Vemo, da lahko to samo po sebi prinese velike psihološke koristi. To je zelo preprosta metoda, zato poskusite.

Uvod v raziskave

Povzetek raziskav

Študija je bila izvedena v Wellingtonu na Novi Zelandiji. Do takrat je Wellington obdajal Tihi ocean na jugu in Tasmansko morje. Z drugimi besedami, to je okolje s pogledom na vodo.Raziskovalci so upoštevali številne dejavnike, vključno s spolom, starostjo in bogastvom anketirancev, vendar so kljub temu našli povezavo med gledanjem vode in dobrim duševnim zdravjem.
Enakega učinka ni bilo opaziti pri pogledu na zelenje, vendar je to lahko posledica dejstva, da je modri prostor popolnoma naraven, zeleni prostor pa je vseboval umetne zelene površine kot igrišče. Po mnenju znanstvenikov bi eksperimentiranje v deževnem gozdu lahko pripeljalo do še enega odkritja v zeleni pokrajini.

Moje mnenje o tej raziskavi

Številne študije poročajo o izboljšanju duševnega zdravja s pogledom na zeleno pokrajino, vendar je razmerje med modro perspektivo, tj. Pogledom na vodo in duševnim počutjem, slabo opisano, zato so rezultati te študije tako dragoceni.

Mimogrede, barva je lahko dejavnik, ki vpliva na videz vode na vas. Barva vpliva na psihologijo ljudi, na primer, pravi, da rdeča stimulira simpatične živce in ima zato spodbuden učinek, kot sta povečan pulz in krvni tlak. poleg tega naj bi rumena povzročila aktivacijo možganov, zato naj bi izboljšala koncentracijo.In modra ima pomirjujoč učinek.Z drugimi besedami, modra daje duševni in čustveni občutek, kar pomaga ustvariti psihično stabilno stanje.