Kakšna je razlika med uspešnim delavcem, ki je štirikrat bolj produktiven od povprečne osebe,
Težave s koncentracijo, ki jih ne morejo premagati niti geniji.
Če pomislim, je bila zgodovina človeštva zgodovina boja z motečimi dejavniki.
V zoroastrizmu, ki je nastal v Perziji pred 4.000 leti, že obstaja demon, ki je sposoben povzročiti raztresenost in utrujenost ljudi. Obstaja celo starodavni dokument, napisan v Egiptu pred 3400 leti, v katerem piše: “Za božjo voljo, osredotočite se in opravite delo!
Poleg tega so tudi geniji iz preteklosti zelo trpeli zaradi raztresenosti.
Leonardo da Vinci, znan kot “človek mnogih”, je v svojem življenju zapustil več kot 10.000 strani rokopisov, vendar skupno število del, ki jih je dejansko dokončal, ni preseglo 20.
Njegovo delo je bilo tako moteče, da se je neredko zgodilo, da je začel slikati, nato pa takoj začel v zvezek pisati nekaj nepovezanega, da se je nato vrnil k sebi in znova prijel za čopič.
Zato se je delo zavleklo in zavleklo, za dokončanje Mone Lize pa je bilo potrebnih 16 let.
Franza Kafko so med pisanjem romanov vedno znova motila ljubimčeva pisma, zato večine svojih del ni mogel dokončati.
Virginia Woolf, velika pisateljica, je v svoj dnevnik zapisala, da jo je nenehno motilo zvonjenje telefona in da je “ta zvok požiral vsebino mojih možganov.
Obstaja nešteto primerov genijev, ki so imeli težave s koncentracijo.
Po drugi strani pa je verjetno res, da v vsakem svetu obstajajo ljudje, ki jim pravimo, da so zelo uspešni.
To je najboljši tekač na tem področju, ki dosledno vzdržuje visoko raven koncentracije in proizvede ogromno količino izdelkov več kot drugi.
Takšni primeri so Pablo Picasso, ki je v svojem življenju ustvaril približno 13 500 oljnih slik in risb, matematik Paul Erdesch, ki je objavil več kot 1 500 člankov, in Thomas Edison, ki je prejel 1 093 patentov.
Tudi če niste eden od velikih, se verjetno spomnite vsaj enega vrhunskega strokovnjaka v svojem življenju.
Je oseba, ki jo obravnavajo kot zvezdo.
Koncentracija ni odvisna samo od talenta!
Leta 2012 je Univerza v Indiani izvedla doslej najobsežnejšo študijo o uspešnih ljudeh, v kateri je sodelovalo 630.000 ljudi.
Pregledali so poklice, kot so podjetniki, športniki, politiki in umetniki, ter odkrili značilnosti tistih, ki so nenavadno produktivni.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
Rezultat tega je, da so uspešni delavci vedno 400 % bolj produktivni od povprečne osebe.
Ocenjeno je bilo tudi, da obseg poslovne uspešnosti, ki jo ustvarijo najuspešnejši, predstavlja 26 % dobička, ki ga ustvari vsako podjetje.
Če to primerjamo s podjetjem z 20 zaposlenimi in 100 milijoni jenov letne prodaje, bi bilo to tako, kot da bi en vrhunski delavec zaslužil 26 milijonov jenov, preostalih 19 zaposlenih pa po 3,9 milijona jenov.
V čem so ti uspešni posamezniki tako drugačni,
Kako ohranjajo visoko raven koncentracije in dosegajo štirikrat več kot običajni ljudje?
Seveda je eden glavnih razlogov naravna nadarjenost.
Znano je, da na našo produktivnost vpliva naša genetika, in metaanaliza 40 000 ljudi, ki jo je opravila univerza Michigan State University (zelo zanesljiva analiza, ki dodatno združuje več analiz), je pokazala, da lahko približno 50 % naše delovne etike in koncentracije pojasnimo z našo naravno osebnostjo.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
Gotovo je, da je človekova sposobnost koncentracije v veliki meri odvisna od njegove nadarjenosti.
Podatki so nenamerno demotivirajoči, vendar še ne obupajte.
Koncentracija, ki jo določa genetika, je le polovica vsega, saj je druga polovica sestavljena iz “določenih elementov”, ki jih je mogoče pozneje spremeniti.
Številne študije o zelo uspešnih ljudeh so pokazale, da zelo produktivni ljudje bolj ali manj nezavedno uporabljajo podobne točke, ki jim pomagajo doseči visoko raven koncentracije.
Z drugimi besedami, še vedno je dovolj časa, da začnete znova.
V tem članku bom ta “element” imenoval “zver in trener”.
Okvir za dokončno rešitev težav s koncentracijo
Zver je prispodoba instinkta, trener pa prispodoba razuma.
“Zver in trener” je prispodoba za dejstvo, da je človeški um razdeljen na dva dela.
Ta ideja sama po sebi verjetno ni nova.
Že dolgo je znano, da naš um ni enotna celota.
Najboljši primer so angeli in demoni v krščanstvu.
Položaj, v katerem angeli, ki spoštujejo zmernost, izzovejo hudiča, ki vabi človeštvo k padcu, je danes preveč običajen, da bi ga lahko uporabili celo v komediji.
To je klasičen izraz razdeljenega človeškega uma.
Kot veste, so razsvetljenski misleci v 17. stoletju na delovanje človeškega uma gledali kot na konflikt med “razumom” in “impulzom” ter verjeli, da je racionalni način življenja resnica.
Istočasno je Adam Smith, oče ekonomije, trdil, da ima človek dve osebnosti, “empatijo” in “nepristranskega opazovalca”, v sodobnejšem času pa je Freud duševne bolezni opisal kot konflikt med “id” in “superego”.
Že v času, ko znanstvene metode še niso bile uveljavljene, je bil obstoj “razcepljenega uma” znanstvenikom očiten.
Na srečo smo v sodobnem času dosegli napredek pri natančnejšem preučevanju “razcepljenega uma”.
Najprepričljivejši dokazi so prišli s področja znanosti o možganih, ki se je razvila v osemdesetih letih prejšnjega stoletja.
Številni raziskovalci so opravili skeniranje možganov in ugotovili, da se prefrontalni korteks in limbični sistem nenehno borita za nadzor nad človeškim telesom.
Prefrontalni korteks je sistem, ki se je pojavil pozneje v človeški evoluciji in je dober pri kompleksnih izračunih in reševanju problemov.
Limbični sistem pa je področje, ki je nastalo na začetku evolucije in nadzoruje instinktivne želje, kot sta prehranjevanje in spolnost.
Ko vas na primer skrbi, da bi morali delati, a želite iti ven piti, je naloga prefrontalnega korteksa, da vztraja, da morate delati, medtem ko limbični sistem še naprej vztraja, da morate piti. Limbični sistem kar naprej govori: “Pij!
“Če ste v situaciji, ko morate varčevati z denarjem, a želite iti na potovanje, je vaš prefrontalni korteks “varčevalec”, vaš limbični sistem pa “popotnik”.
Trenutno se ta koncept uporablja v različnih akademskih disciplinah in ga lahko razdelimo na “hevristiko” in “analitično mišljenje” v psihologiji ter “sistem 1” in “sistem 2” v vedenjski ekonomiji.
Razlike v odtenkih so drobne, a bistvo ostaja enako: obe delita človeški um na dva dela.
Temu trendu sledi tudi “zver in trener”, uporabljen v tem članku.
Če sledimo dosedanji razlagi, zver ustreza “impulzu” ali “limbičnemu sistemu”, medtem ko trener ustreza “razumu” in “prefrontalni skorji”.
Kot da bi trener poskušal nekako nadzorovati zver, ki se giblje po svoji volji in instinktu.
Sposobnost “koncentracije” ne obstaja.
Namenoma sem ga preoblikoval v “zver in trener”, čeprav za to obstaja že veliko izrazov, saj običajni jezik ne zadostuje za razmišljanje o človeški koncentraciji.
Da bi to pojasnili, pomislite na čas, ko ste se morali osredotočiti na študij.
To je zelo pogosta situacija, ki pa zahteva vse vaše sposobnosti, da se lahko osredotočite kot vrhunski delavec.
Prva ovira se pojavi, še preden se začnete učiti.
Kako bi na primer izgledala naslednja situacija,
Odprla sem učbenik, vendar nisem imela motivacije za nič, zato sem vseeno začela preverjati e-pošto in minilo je pol ure. ……
Vsi poznamo situacijo, ko se ne počutimo kos nalogi in sploh ne moremo priti na štartno črto.
Dve stvari, ki sta potrebni v tem koraku, sta samoučinkovitost in sposobnost obvladovanja motivacije.
Samoučinkovitost je stanje duha, v katerem naravno verjamemo, da lahko dosežemo tudi težke stvari.
Če tega občutka nimate, se vam bodo tudi preproste naloge zdele težke in ne boste mogli narediti prvega koraka.
Drugega, spretnosti upravljanja motivacije, verjetno ni treba pojasnjevati.
Da bi se lotili opravila, ki se vam ga ne ljubi opravljati, se morate nekako motivirati, da ga boste opravili in se počutili bolje.
Toda tudi če vam bo uspelo odpraviti te ovire, vas čaka naslednji izziv.
Težava je v “razponu pozornosti.
Sposobnost ostati osredotočen na besedilo, ki se strokovno imenuje “nadzor pozornosti”.
Pozornost se razlikuje od posameznika do posameznika, vendar je v povprečju pri odraslih omejena na 20 minut.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Tudi če se lahko dobro osredotočite, vaša pozornost po približno 20 minutah vedno zaide drugam.
Težko je podaljšati to mejo aktivnosti in v bistvu je edini način, da se naučimo spretnosti za učinkovito uporabo možganov.
Poleg tega je največja ovira skušnjava.
Neredko se zgodi, da vas zmoti želja, ki vam pride na misel v trenutku, obvestilo na telefonu, pravkar kupljena igra ali prigrizek v hladilniku.
Vendar pa zunanje skušnjave niso edine, ki lahko zmanjšajo vašo zbranost.
Vaše možgane lahko zlahka zmotijo tudi notranji spomini.
Recimo, da med učenjem preberete stavek “Čingiskan je začel svojo ekspedicijo leta 1211.
Takoj zatem bodo vaši možgani poskušali priklicati številne spomine, povezane s Čingiskanom.
Bolje je, če gre za nekaj, kar je povezano z vašim študijem, na primer “Phubilai Khan” ali “Genko”, vendar se pri nekaterih ljudeh neredko pojavijo nepomembni spomini, na primer “Nekega dne sem jedel okusen čingiskanski vroč lonec”.
Ko se osredotočite na spomin na Džingiskana, vaši možgani začnejo ustvarjati več asociacij.
Začnete izgubljati pozornost: “Poiskal bom drug dober lokal,” ali “Poiskal bom recept, ki ga lahko pripravim doma.” in tako naprej, vaša koncentracija pa se sesuje.
Na tej stopnji se morate znati nadzorovati.
Sposobnost ohranjanja samodiscipline bo bistvenega pomena za soočanje z množico spominov, ki se vrtinčijo v nezavednem.
Konec koncev je sposobnost, ki jo v vsakdanjem življenju imenujemo “koncentracija”, kombinacija več spretnosti.
Zahteva občutek lastne učinkovitosti in spretnosti upravljanja motivacije v pripravah na nalogo, pozornost je bistvena, ko se naloga začne izvajati, za dokončanje naloge pa je potrebna stalna samokontrola.
Mnogi ljudje v tem zapletenem procesu le nekako vidijo posebno silo.
Skratka, ni ene same sposobnosti, ki bi se imenovala “koncentracija”.
Zato je za poglobljeno obravnavo “koncentracije” potreben celovitejši okvir.
Potrebujemo osnovo za zgodbo, ki lahko vključuje več zmožnosti in zajema elemente, ki ne sodijo v opredelitev določenega akademskega žanra.
Metafora o “zveri in vaditelju” ustreza takšnemu temelju.
Na neki način je to okvir razmišljanja za razumevanje resnične narave “koncentracije” na splošno.
“Zver je preprosta, razdražljiva, a nadvse močna!
Prva lastnost: “Sovražim težke stvari.”
Kakšna “zver” se skriva v nas,
Kakšno moč ima in kako je povezana s koncentracijo,
Najprej si oglejmo ekologijo zveri.
Vaša notranja zver ima tri glavne značilnosti.
- Odpor do težkih stvari
- Odziva se na vse dražljaje.
- Močan.
Prvi je: “Ne maram težkih stvari.
Zver ima raje predmete, ki so čim bolj konkretni in razumljivi, abstraktnim in težko razumljivim pa se izogiba.
Primer tega, da se zveri zavzemajo za jasnost, je znana študija o človeških imenih.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
Raziskovalna skupina je več sto učencem dala velik seznam imen in jih vprašala: “Katera oseba vam je ljubša, “Katera oseba vam je ljubša,
Ugotavljali smo, ali se preferenca osebe spremeni samo na podlagi njenega imena, neodvisno od njenega obraza ali mode.
Rezultati so bili jasni.
Preference učencev so bile povezane s “težavnostjo branja imena” in kandidati z imeni, ki jih je bilo težko izgovoriti, na primer Vougiouklakis, so bili bolj nenaklonjeni kot kandidati z lažjimi imeni, na primer Sherman.
Neki drug test je celo pokazal, da so tisti s težko berljivimi imeni pogosteje delinkventni, medtem ko so tisti z lahko berljivimi imeni pogosteje družbeno uspešni.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Kot lahko vidite, smo bitja, ki se spogledujejo z lahkoto razumevanja in se o tem, ali nam je ime všeč ali ne, odločajo samo na podlagi njegove nečitljivosti.
Zveri ne marajo težav zato, da ne bi izgubljale energije.
V primitivnem svetu, v katerem so se razvijali naši predniki, sta bila življenje in smrt odvisna od tega, kako učinkovito smo uporabljali svojo dragoceno energijo.
Če nam ne bi ostalo nič energije, ko bi umrli od lakote, ker ne bi našli hrane, ko bi nas nenadoma napadla divja zver ali ko bi morali čakati na ozdravitev od nalezljive bolezni, bi človeštvo zagotovo izumrlo.
Zato nas je evolucijski pritisk prisilil, da čim bolj varčujemo z energijo.
Poleg tega, da telo ne porablja energije na slepo, sem v možganih uvedel program za refleksno odmikanje od nerazumljivih stvari, da bi možgani prihranili čim več kalorij za možgansko intenzivne naloge.
Nič čudnega, da je ta program tako škodljiv za vašo koncentracijo.
V današnjem vse bolj zapletenem svetu postajajo vsakodnevne naloge iz dneva v dan bolj zapletene, vaša kognicija pa je pod stalnim pritiskom.
Ker pa osnovni programi človeštva delujejo tako, da ne marajo težkih nalog, se nikakor ne moremo osredotočiti na nalogo, ki jo imamo.
Druga lastnost: “Reaktivni na vse dražljaje.”
Druga značilnost zveri je, da se odziva na vse dražljaje.
Kot smo že omenili, so človeški možgani dovzetni za skušnjave, vendar dejavniki, ki odvračajo pozornost zveri, niso omejeni na znane dejavnike, kot so sladkarije in pametni telefoni.
Izpostavljeni smo neštetim majhnim dražljajem, ne da bi se tega zavedali, in po nekaterih ocenah možgani v eni sekundi prejmejo več kot 11 milijonov informacij.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
Slab zvok avtomobilskega motorja v daljavi, pika na monitorju, spomin na blokiran klic pred dvema urama, neprijetna bolečina v hrbtu – človeški um je nenehno bombardiran z ogromno količino informacij.
Ti dražljaji niso problematični, dokler ste osredotočeni na nalogo, vendar lahko pritegnejo pozornost zveri iz nezavednega, ko se vaša pozornost nenadoma preusmeri.
Težko je predvideti, kako se bo zver odzvala, ali jo bo nenadoma začela srbeti glava, čeprav je bila zatopljena v študij, ali pa bo iz nekega razloga nenadoma začutila strah pred jutrišnjim delom.
Preusmeritev iz tega stanja je precejšen izziv.
Do tovrstnih težav prihaja, ker je zver zelo dobra pri vzporedni obdelavi informacij.
Brez zmogljivosti za obdelavo podatkov zveri ljudje ne bi mogli normalno živeti.
Kot primer vzemimo primer, ko na ulici srečate nekoga, ki ga poznate.
V tem primeru zver najprej aktivira program, ki prepozna izraze obraza in na podlagi informacij, kot so obrazne poteze in glas, določi, kdo je oseba pred njo.
Začnete uporabljati program za iskanje in nadaljujete z iskanjem podatkov iz preteklosti, na primer o tem, kakšne pogovore ste imeli s to osebo v preteklosti, kakšen značaj je imela ta oseba in podobno.
To je čudovita sposobnost, in če bi moral zavestno obdelati vse informacije, bi se noč končala, še preden bi se pogovor lahko začel.
Zmogljivost zveri je podobna računalniku z več procesorji.
Vendar pa ta sposobnost prinaša tudi veliko pomanjkljivost za “koncentracijo.
To je zato, ker je moč zveri optimizirana za njeno primitivno okolje, zaradi česar je zelo občutljiva na fizične dražljaje, kot so hrana, seks in nasilje.
V primitivnih okoljih je bilo bolje prilagojenih več ljudi, ki so si lahko priskrbeli čim večjo količino hrane, se razmnoževali s svojimi partnerji ter preprečevali nevarnost bolezni in poškodb.
Zato so se živali razvile tako, da dajejo prednost tistim stvarem, ki pritegnejo njihovih pet čutil: vid, vonj, sluh, dotik in okus.
Ne glede na to, kako osredotočeni ste, si ne morete kaj, da ne bi pomislili na nekoga, ki vam je pomemben, ali na svojo najljubšo sladkarijo.
Program za preživetje, ki se je izpopolnjeval šest milijonov let, se samodejno sproži in takoj vklopi in izklopi vašo zavest.
Tretja lastnost: “Močna moč.”
Zadnja značilnost zveri je, da je zelo močna.
Tudi ta zver obdela 11 milijonov informacij na sekundo in ima moč, da v trenutku prevzame nadzor nad vašim telesom.
Hitrost je presenetljivo velika, na primer, ko vidite sliko okusne jedi, je potrebna le 1/100 sekunde, da se aktivira vaš apetit in prevzame vašo zavest.
Ko so vaši refleksi tako hitri, je skoraj nemogoče zavestno zatreti delovanje zveri.
Če si ogledate najstnika, zlahka vidite, kako bi se obnašal človek, ki ga je ugrabila zver.
Večkrat kadi, čeprav je mladoleten, iz neznanega razloga skače z vrha šolskega poslopja in se brez razmišljanja spogleduje z nasprotnim spolom. …….
V adolescenci se možgani najprej spremenijo v cerebelumu, ki nadzoruje gibanje mišic, nato v nucleus accumbens, ki je vključen v sistem užitka, in nazadnje v prefrontalnem korteksu, ki doseže zrelost.
Zaradi tega so najstniški možgani še vedno pod močnim nadzorom zveri in so bolj nagnjeni k obnašanju, ki se zdi neumno.
V najstniških letih je tudi izločanje spolnih hormonov visoko, zato ga je težko nadzorovati.
To je kot avtomobil, ki ima samo pedal za plin, nima pa zavor.
Vendar je očitno, da se ne moremo počutiti varni, tudi če je prefrontalni korteks dozorel.
Ni skrivnost, da je Katoliška cerkev v preteklosti pridigala: “Obvladajte svoje notranje želje! Katoliška cerkev je v preteklosti pridigala “nadzorujte svoje notranje želje”, vendar je znano dejstvo, da so se številne krščanske države končale v nasilju in vojnah.
Zato ni čudno, da so se naši predniki pred približno 6 milijoni let ločili od opic, Homo sapiens pa je abstraktno razmišljanje razvil šele pred 200.000 leti.
To pomeni, da so bili ljudje približno 96,7 % človeške zgodovine pod nadzorom zveri.
V tem času je zver porabila ogromno časa, da je okrepila svojo moč.
Ko zver prevzame oblast, ne moremo storiti ničesar.
Ljudje, ki jih obvladuje zver, so kot lutke, ki so izgubile razum.
“Trener” je logičen. Za velik obrok je moč šibka. ……
Prva lastnost: “Bori se z logiko kot orožjem.”
Kaj so evolucijski pritiski dajali trenerju za tako močno zver, da je to počel,
Zdaj si oglejmo biologijo trenerjev.
Trener ima značilnosti, ki se v grobem zrcalijo v zveri.
- Uporabite logiko kot orožje.
- Velika poraba energije
- Šibka moč.
Prvič, trener uporablja “logiko” kot orožje.
Da bi ustavili divjo zver, morate razmišljati racionalno.
Recimo, da se osredotočate na študij in nenadoma v hladilniku opazite torto.
V vaših mislih vam zver govori, da morate takoj pojesti torto, vaša zbranost pa je na robu propada.
Na tej točki poskuša trener zatreti izbruh zveri tako, da si izmisli racionalen ugovor.
“Če bom jedel tukaj, bom shujšal in mi bo žal!” “Ko bo moja koncentracija motena, bo test naslednji teden katastrofa!” “Če boš jedel tukaj, boš to obžaloval!
Vendar je trener ob soočenju z zverjo s prvinsko hitrostjo in močjo v zelo neugodnem položaju.
To je zato, ker, kot smo videli prej, zver obdeluje podatke vzporedno, medtem ko lahko trener podatke obdeluje le zaporedno.
Ko trener prejme informacijo: “V hladilniku je slastna torta,” najprej vpraša: “Kaj se bo zgodilo, če bom torto pojedel?” Trener najprej vpraša: “Kaj bi se zgodilo, če bi torto pojedel?” in nato poda odgovor: “Verjetno boš pridobil težo.
Trener nato začne razmišljati: “Kaj se bo zgodilo, če bom debel?” in na koncu pride do zaključkov, kot so: “Skrbelo me bo, kaj si bodo mislili drugi” ali “Bilo mi bo nerodno”.
Glavna značilnost serijske obdelave je torej upoštevanje ene informacije po vrstnem redu.
Če to primerjamo s strojno opremo osebnega računalnika, je procesor zveri večjedrni, trener pa je enojedrni.
To bo neizogibno upočasnilo odziv trenerja.
Kljub temu ima serijska obdelava tudi razumne prednosti.
Zver lahko hkrati obdela veliko količino informacij, vendar po drugi strani ne more med seboj povezati več podatkov.
Takoj ko pomislite: “Tam je torta,” lahko vrnete rezultat: “Pojejmo jo!” Toda kaj se bo zgodilo, če se bom tu nehal učiti, ali “Kakšen bo učinek na mojo telesno obliko, Vendar pa niso zelo dobri pri združevanju različnih informacij, kot npr,
Odziv zveri mora biti kratkoviden in vas bo zapeljal na napačno pot.
Če se odpravite na potovanje, ko morate prihraniti denar, ali se igrate, ko je prav, da se osredotočite na študij, je to iracionalno vedenje posledica biologije zveri, ki ni sposobna serijske obdelave.
Druga značilnost: “Velika poraba energije”.
“Velika poraba energije” je še ena pomembna lastnost trenerja.
Medtem ko je delo zveri poceni in skorajda ne obremenjuje miselnih sposobnosti, pa trener zelo obremenjuje možganski sistem in zanj porabi več energije.
Seveda.
Zver preprosto skoči po želji, ki je pred njo, medtem ko mora trener premisliti o številnih informacijah.
Nič čudnega, da je za to potrebnega toliko truda.
Na tej točki je delo trenerja zelo odvisno od delovnega spomina možganov.
Delovni spomin je funkcija možganov, ki ohranja zelo kratkotrajne spomine in se uporablja za začasno shranjevanje vmesnih rezultatov obdelanih informacij.
Z drugimi besedami, je kot beležnica za vaše možgane in je nepogrešljiv v primerih, ko se želite dolgo pogovarjati, si zapomniti nakupovalni seznam ali opraviti nekaj miselnih izračunov.
Ta delovni spomin moramo v celoti izkoristiti, da lahko sproti obdelujemo prejete informacije.
Razlog je v tem, da je za vzpostavitev miselnega toka od “v hladilniku je torta” do “če jo bom pojedel, bom debel, nočem postati debel, zato jo bom prenesel” treba začasno shraniti več informacij v kratkem časovnem obdobju in na podlagi rezultatov vmesne obdelave oblikovati končni sklep.
Na žalost je zmogljivost delovnega spomina omejena in vanj je mogoče začasno shraniti le tri ali štiri informacije.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Na primer, če je vnos “Kaj se bo zgodilo, če bom pojedel torto, Če so za vnos “Kaj se bo zgodilo, če bom pojedel torto” na voljo štirje izhodi, kot so “debel”, “v zadregi”, “zadovoljen” in “obžalujem”,
Po drugi strani pa delovanje zveri ne zahteva delovnega spomina.
Reakcija zveri je namreč vedno preprosta, na primer “torta→jesti” ali “divja zver→teči”, in jo lahko takoj vrnete brez zapletene obdelave.
Ta mehanizem prav tako prispeva k temu, da je izvajalec usposabljanja v slabšem položaju.
Ni jasno, zakaj je delovni spomin omejen, v vsakem primeru pa morajo trenerji obdelovati informacije pod velikimi omejitvami, kar neizogibno zahteva veliko več energije kot živali.
Če želite ostati osredotočeni, morate premagati številne pomanjkljivosti in zmagati.
Tretja lastnost: “Nizka moč”.
Tretja značilnost, “nizka poraba energije”, ne potrebuje dodatne razlage.
Če nimate dovolj hitrosti, da bi se odzvali na situacijo, porabite veliko energije, da bi se spopadli z zverjo, in če je vaše največje orožje krhko logično rezilo, je izid jasen.
Naj bo to še tako evolucijsko, za sodobne ljudi je to še vedno zelo kruta ugotovitev.
Tri lekcije za izboljšanje koncentracije
Žal trener ne more premagati zveri.
Iz zgornje zgodbe se lahko naučimo tri pomembne lekcije za izboljšanje koncentracije.
- Trener ne more premagati zveri.
- Ni človeka, ki bi se znal dobro osredotočiti.
- Če boš vodil zver, boš pridobil ogromno moč.
Najprej je treba upoštevati, da trener ne more premagati zveri.
Kot smo videli, obstaja velika razlika v moči zveri in trenerja, in v tem je večja razlika kot med odraslim in otrokom.
Če se boste poskušali z njimi spopasti neposredno, se bo igra končala enostransko.
Če ne začnete od tu in se naučite le majhnih tehnik, ne boste imeli veliko koristi in boste na koncu le razočarani.
Zato si morate najprej vcepiti v glavo, da ni preprostega načina za izboljšanje koncentracije.
Iz te prve lekcije neizogibno izhaja naslednja lekcija.
To je bistvo: na tem svetu ni človeka, ki bi bil dober v koncentraciji.
Omenili smo že, da so bili v boju z zverjo vedno znova poraženi tudi veliki možje z mnogimi dosežki.
Če imate zdaj težave s koncentracijo, je to nekako neizogibno.
Bitka med zverjo in trenerjem je kot jedro, ki se je človeštvu vtisnilo v glavo skozi šest milijonov let.
V prihodnjem razvoju bodo trenerji morda postali močnejši, toda mi, ki živimo v sedanjosti, si ne moremo kaj, da ne bi razmišljali o tem.
Nimamo druge izbire, kot da živimo z zastarelim operacijskim sistemom, ki ga imamo.
Nekateri ljudje po naravi dobro nadzorujejo svojo pozornost, vendar je to le vprašanje stopnje.
Bitka med zverjo in trenerjem je v možganih vsakogar in nihče se ji ne more izogniti.
Nekateri ste se morda počutili brezupno.
Če je trener tako nemočen, je izboljšanje koncentracije uresničitev sanj.
Navsezadnje se uspešni ljudje rodijo le z naravnim talentom, mi, netalentirani, pa nimamo druge izbire, kot da živimo tako, kot da bi nas nosila zver.
To seveda ni res.
Tudi če v neposrednem boju ni mogoče zmagati, imajo šibki svoj način boja.
Ob uporabi racionalnosti, ki je trenerjevo orožje, mu včasih uspe pregovoriti zver, da postane zaveznik, drugič pa lahko izkoristi slabosti zveri z načrtom.
To nas pripelje do tretje lekcije: “Vodite zver in pridobili boste ogromno moč.
Prvotno nam zver ne želi škodovati.
V prvobitnem svetu je mogočna moč zveri rešila človeštvo pred nevarnostjo, nas spodbudila, da smo si priskrbeli potrebne kalorije, in bila gonilna sila naše sedanje blaginje.
Težava je v tem, da je moč takšne zveri v današnji družbi, v kateri se količina informacij drastično povečuje, nefunkcionalna.
Obilica hrane, ki je v pradavnini ni bilo na voljo.
Vsakodnevne novice so polne kriz.
Spletna mesta družabnih omrežij, ki delujejo na podlagi vaših potreb po odobritvi.
Nakupovalno mesto, ki v trenutku zadovolji veselje do lastništva.
Internetna pornografija, ki se dotika naših temeljnih želja.
Vsak od številnih intenzivnih dražljajev, ki jih je prinesla sodobna doba, bo povzročil močan odziv zveri in motil vašo koncentracijo.
Herbert Simon, genij, ki je za svoje delo na področju kognitivne psihologije prejel Nobelovo nagrado, je to predvidel že pred 30 leti.
“Informacije porabijo koncentracijo prejemnika. Zato velja, da več ko prejmete informacij, bolj se zmanjšuje vaša sposobnost koncentracije. Več kot je informacij, več koncentracije se porabi, in več kot je treba koncentracije dodelati, več koncentracije se porabi.
Programi, ki so nekoč dobro delovali, zdaj ne delujejo pravilno, tako kot molji, ki umrejo, ko zaidejo v svetlobo svetilke.
Zato lahko storimo le eno stvar.
Edini način za to je, da se naučite pravilno ravnati z zverjo in izkoristite njeno naravno moč.
Opustite spopad z zverjo in poiščite način, kako izkoristiti njeno moč.
Vozi svojo zver in prehiti tekmece!
Postopek izkoriščanja moči zveri je podoben obvladovanju poplav.
Ko se reka razlije, nam ne preostane nič drugega kot opazovati, kako se prekineta oskrba z elektriko in vodo ter kako odnaša hiše in mostove.
Njegova uničevalna moč je neprimerljiva.
Če pa zgradimo dolge nasipe in jezove gorvodno, preden pride do takšnih razmer, lahko usmerimo tok vode.
Moč vode bi lahko pretvorili tudi v električno energijo, če bi izkoristili zaloge vode v jezu.
Enako ravnamo tudi z živalmi.
Če trener predhodno ustvari pot vodenja, lahko ogromno moč zveri usmeri v želeno smer.
Zato bom od naslednjega poglavja dalje z vami delil tehnike vodenja zveri, ki temeljijo na znanstvenih dokazih.
Na neki način je “priročnik za ukrotitev zveri”.
Seveda ukrotiti moč te zveri ni lahka naloga in tudi v prej omenjeni študiji o uspešnih podjetnikih je le 5 % vseh poslovnežev sposobnih delati z globoko koncentracijo.
Tako težko se je spoprijeti z zverjo.
Vendar se splača.
Na to je opozoril tudi Herbert Simon, že omenjeni kognitivni psiholog.
“V družbi, kjer se količina informacij močno povečuje, bo sposobnost koncentracije najpomembnejša prednost.”
Več kot je podatkov, s katerimi prihajamo v stik v vsakdanjem življenju, lažje je zveri pustošiti in manj se jim lahko posvečamo.
V takšni družbi so največje bogastvo tisti, ki se znajo osredotočiti, in ne denar ali oblast.