Bila sem odlična pijača.
Toda pretepanje vodi v debelost.
Poleg tega lahko visok vnos kalorij povzroči staranje.
Že nekaj časa sprejemam znanstvene ukrepe proti svoji neumnosti.
Tokrat bomo uvedli ukrepe proti Gluttonu.
Znana knjiga Briana Wansinka je “Besmiselna hrana: zakaj jemo več, kot razmišljamo.”
Ta knjiga vam natančno pove: “Ljudje ne jedo, ker so lačni, jedo, ker je hrana pred njimi.”
Danes iz te knjige izvlečemo posebne načine prehranjevanja.
- Posode ločite.
Za izboljšanje prehranske uravnoteženosti živil servirajte zelenjavo samo na krožniku.
Nato dodajte drugo polovico beljakovin in ogljikovih hidratov v naslednjo jed. - Ne jejte neposredno.
Ne jejte neposredno iz vrečk ali škatel, ki vsebujejo hrano.
Namesto tega se odločite, koliko hrane najprej pojejte in dajte na svoj krožnik. - Jedi za uživanje.
Če je malo jesti, se ljudje nevede trudijo, da ne bi pojedli toliko.
- Omejite izbiro hrane.
Ne puščajte različnih živil v hladilniku.
- Trgovina.
Če imate v hladilniku veliko hrane, jo lahko dokončate.
Zato vedno, ko jeste, kupite nekaj, kar želite jesti. - Ne jem med gledanjem televizije.
Ljudje, ki gledajo televizijo, že dolgo kažejo, da so debeli.
- Oljučite začimbe.
Ljudje med evolucijskim procesom skušajo zaužiti preveč slane hrane.
Če ga brez težav okusite, ne boste čutili pretiranega apetita.