uvod
Kot sem že omenil, vadba ne koristi le zdravju, ampak tudi izboljša kratkoročni spomin.
Zdi se, da možgani delujejo bolje po samo 15 minutah vadbe.
Tokrat bomo predstavili študijo vpliva vadbe na dolgoročni spomin.
Ta članek je priporočljiv za ljudi, ki:
- Tisti, ki se želijo naučiti, kar so se naučili v dolgoročnem spominu
- Ljudje, ki želijo vedeti učinke vadbe
referenčne raziskave
povzetek študije
Raziskave, o katerih sem govoril, so naslednje.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Poskus je bil izveden na mladi ženski, ki je vprašala osebo, naj si med vožnjo po stezi zapomni besede.
rezultat testa
Ljudje, ki so se spomnili teh besed na kolesu, so povečali svojo sposobnost zapomnjenja besed.
Vendar so izpolnjeni naslednji pogoji za izboljšanje pomnilnika.
- Učenje po vadbi ne uspe
- Težka vadba nima učinka
Kako to uporabiti v življenju
Če se želite naučiti, kaj ste se naučili v dolgoročnem spominu, se naučite enostavne vadbe.
Naslednji članek sem že napisal, vendar se je učinek učenja hoje znova izkazal.
Učenje med vadbo je bolj zabavno