Dolgo je bilo rečeno, da je “jajce masa holesterola, zato če pojeste preveč, bo umrlo zaradi ateroskleroze.”
Vendar pa je v zadnjih letih jajce videti drugače.
Tokrat predstavljam rezultate študije: “S samo zajtrkom lahko izgubimo kilograme.”
Zajtrk, bogat z beljakovinami, preprečuje nezdrave prigrizke zvečer
Glede na to študijo je obrok z veliko beljakovin težji zjutraj.
Beljakovine zagotovo potrebujejo čas prebave, zato je ta rezultat sprejemljiv.
Ta študija priporoča tudi uživanje govejega mesa zjutraj, vendar je AGE strašljiv, zato so jajca verjetno najboljša prehrana.
Podobna raziskava je bila izvedena leta 2008: “Tanka sem, če zjutraj jemo trdo kuhana jajca.”
Jajčni zajtrk spodbuja hujšanje
Zakaj torej ne bi jedli zjutraj, če želite shujšati?
