Kognitivna vedenjska terapija lahko zdravi kronično vnetje(University of California et al.,2020)

Namen in ozadje študije

Ljudje, ki trpijo za kroničnim vnetjem, običajno dobivajo zdravila.
Vendar je zdravljenje z zdravili drago in lahko povzroči neželene učinke.
Zato so se raziskovalci v tej študiji odločili, da bodo s psihoterapijo preučili zdravljenje kroničnega vnetja.
Konkretno, študija je bila izvedena z naslednjih dveh vidikov.

• Ali lahko psihoterapija vpliva na imunski sistem
• Katera metoda ima dolgoročno najbolj koristen učinek, če je to mogoče?

Vnetja v telesu ne povzročajo le nezdrave prehranjevalne navade in pomanjkanje vadbe.
Drug pomemben vzrok je psihološki stres.
Tako so raziskovalci domnevali, da bi psihoterapija lahko pomagala tudi pri vnetjih v telesu.

Metode raziskovanja

Ugotovitve raziskav

Ugotovitve raziskave so naslednje.

• V bistvu vsaka psihoterapija izboljša imunski sistem v telesu.
• V primerjavi s tistimi, ki niso prejemali psihoterapije, je psihoterapija izboljšala imunski sistem za 14,7% in znižala imunski sistem za 18,0%.
• Najučinkovitejša psihoterapija je kognitivno vedenjska terapija (CBT).
• Kognitivno-vedenjska terapija je še posebej izrazita po sposobnosti zmanjšanja vnetnih citokinov.
• Vpliv CBT na imunski sistem traja vsaj šest mesecev po zdravljenju.

Upoštevanje

Vnetni citokini so ključni za obnovo človeškega telesa.
Vendar pa vztrajno visoke ravni vnetnih citokinov povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca, raka in Alzheimerjeve bolezni.
Torej lahko CBT zmanjša tudi tveganje, da zboliš za srčno boleznijo, rakom in Alzheimerjevo boleznijo.

Študija je pokazala, da psihoterapija ne more samo izboljšati vašega duševnega zdravja, ampak lahko pozitivno vpliva tudi na naše telo.
Če imate kronično vnetje ali druge težave z imunskim sistemom, je vredno poskusiti tudi CBT.

Referenca