Raziskave kažejo, da lahko nespečnost zdravimo z zdravljenjem, ki traja le 60 minut.
Tri četrtine bolnikov z akutno nespečnostjo ozdravijo s 60-minutnim sestankom kognitivno-vedenjske terapije, so pokazale nove raziskave. Jason Ellis, profesor sanjske znanosti na Univerzi za psihologijo v Northumbriji, ki je vodil študijo, je povedal:
Rezultati naše študije so jasno pokazali, da je bila ena terapija uspešna in je v enem mesecu izboljšala kakovost spanja pri približno 60% ljudi z akutno nespečnostjo.
Dolgoročne koristi so bile še boljše pri skoraj treh četrtinah ljudi, ki so posredovali poseg, ne da bi razvili kronično nespečnost.
Znanstveniki so preučevali 40 odraslih z nespečnostjo manj kot tri mesece.
Dali so jim standardna navodila, kako se znebiti nespečnosti.
Profesor Ellis je dejal: “Boj proti nespečnosti na najzgodnejši stopnji.”
Kljub pomembnim dokazom, ki podpirajo kognitivno vedenjsko terapijo pri kronični nespečnosti, je bil do te študije še vedno testiran na akutno nespečnost.
Kronična nespečnost je pomembno breme za zdravje posameznikov in gospodarstva ter je povezana z razvojem ali poslabšanjem različnih telesnih in duševnih stanj.
To je tako razširjeno in večinoma neusmiljeno stanje, zato bo vse, kar lahko storimo, da zaustavimo akutno nespečnost v kronični fazi, prineslo resnične koristi.
Profesor Ellis je nadaljeval:
Zdravljenje nespečnosti med akutno fazo ima številne prednosti.
Če vam to uspe, so potencialno pomembni prihranki v smislu dolgotrajne oskrbe, izgubljene produktivnosti in nesreč.
To postane pomembnejše, če upoštevamo stroške bolezni, ki niso depresija, pri čemer je nespečnost znana kot dejavnik tveganja.
Študija je bila objavljena v reviji Sleep.
(Elliset in sod., 2015)